機場等行李等好耐？ 航空專家親授5招助旅客更快領取行李

不少人在飛機落地後往往需要在機場耗費大量時間等行李，航空專家對此教5招助極速拎行李。

示意圖。設計圖片

專家教5招助縮短等行李時間

不少旅客搭乘飛機抵達目的地後，最困擾的莫過於在行李轉盤前苦等行李，甚至因此延誤行程。有航空專家對此分享了5個實用貼士，幫助旅客有效縮短等候時間，盡快領回行李，提升旅遊體驗。

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1. 晚點報到但不要遲到

美國地勤人員修托（Thomas Lo Sciuto）於問答網站Quora指出，航班行李通常依報到順序裝載，越晚報到的行李越會被放在外側，也會優先被卸下。不過，專家提醒切勿過於臨近起飛才辦理手續，以免誤機。

2. 爭取「優先」或「易碎品」貼紙

旅客可於報到時向地勤人員索取「優先」或「易碎品」貼紙，標有「易碎品」的行李多數最後才裝載，並會被安放在行李頂部，落地後往往會率先被運下機艙。

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3. 成為航空公司常客

旅遊網站Going專家納斯特蘿（Katy Nastro）建議，成為航空公司常客有助行李優先卸載。部分航空公司會以專屬標記，令地勤及行李員可輕易分辨常客行李，進而優先處理。

4. 善用登機口「寄掛行李」服務

當遇到航班客滿時，旅客可於登機閘口選擇免費寄掛行李（gate check）。納斯特蘿表示，這樣可省卻於行李轉盤等候時間，「這是旅客不用在轉盤等待行李的黃金機會」。不過，此服務一般僅限於座位上方行李空間有限的短途或小型航班，並需於登機橋領取行李。

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5. 選乘頭等艙享受優先服務

據旅遊網站Dollar Flight Club專家紐加藤（Jesse Neugarten）指出，搭乘頭等艙是確保行李優先卸載的最佳方法。頭等艙行李多以獨立行李車運送，便於分類及加快派送，「這是航空公司仍然優先考慮的少數幾個長期福利之一」。

日本醫生提醒，長期堅持清淡飲食易致偏食營養失衡，進而加速衰老，建議中高齡者每日喝一杯牛奶抗衰老。

日醫生建議中高齡者日飲一杯牛奶抗衰老。資料圖片

清淡飲食或致營養失衡加速衰老

隨著健康意識的提高，不少人愈發注重健康飲食轉向清淡食物，誤認為清淡飲食即等同於「健康」，結果卻不自覺導致營養失衡。日本知名醫生和田秀樹指出，傳統觀念常將「肉類、牛奶」視為高脂、高膽固醇的風險食物，使得許多長者避之唯恐不及。長期偏食習慣導致肌肉流失、體力衰退與免疫力下降，最終引發行動困難、認知退化，甚至成為「藥物依賴」的開端，進而加速身體的老化過程。事實上，這正是導致衰老及疾病風險上升的主要原因。

日醫生建議中高齡者日飲一杯牛奶抗衰老。資料圖片

每日一杯牛奶有助延緩衰老

和田秀樹強調，「重建免疫力與營養狀況，比起單純吃藥更為關鍵。」他呼籲，市民應特別重視蛋白質和脂質的攝取，最推薦中高齡者養成「每日喝一杯牛奶」的習慣，因牛奶含有人體必需的5大營養素，還能提供良好吸收率的鈣質、蛋白質以及合成免疫細胞所需的膽固醇，對延緩老化具有關鍵作用。此外，牛奶作為一種容易攝取、不需咀嚼的食品，即使牙齒不佳或胃口不好的人也能輕鬆飲用，是長者最容易補充的「全能飲品」，背後也潛藏著幫助中老年族群逆轉衰老的科學依據。

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牛奶可助中老年人增強免疫與維持健康

和田秀樹表示，蛋白質缺乏是健康的一大隱憂，長者每天一杯牛奶不僅能增強免疫力及維持肌力，還能提升睡眠質量與生活品質，「讓人變健康的不是醫療，而是營養、免疫與日常快樂感。」和田秀樹強調，對於想要「越活越年輕」的中老年族群而言，「每天一杯牛奶」不只是營養習慣，更是一場對抗老化的關鍵行動。

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